健康食品を続けていると、

「昨日、飲むのを忘れてしまった」
「飲む時間が毎日バラバラでも大丈夫？」
「忘れた分をまとめて飲んだほうがよい？」

と気になることがあるかもしれません。

毎日欠かさず続けようと思っていても、忙しい日や外出した日など、うっかり忘れてしまうことは誰にでもあります。

健康食品は医薬品とは異なり、基本的には毎日の食生活を補うことを目的とした食品です。

一度飲み忘れたからといって、必要以上に心配したり、無理に帳尻を合わせたりする必要はありません。

今回は、健康食品を飲み忘れたときの考え方と、無理なく続けるための工夫をご紹介します。

飲み忘れた分をまとめて摂る必要はありません

前日に飲み忘れたからといって、翌日に2日分をまとめて摂ることはおすすめしていません。

健康食品は、多く摂ればその分だけよいというものではありません。

商品に記載されている目安量や、メーカーから案内されている使用方法を確認し、普段どおりの量から再開しましょう。

一度の飲み忘れを気にするよりも、その後も無理なく続けていくことのほうが大切です。

毎日同じ時間でなくても続けられます

健康食品を続ける際に、

「朝でなければいけない」
「食後でないと意味がない」

と考え、時間に縛られてしまう方もいらっしゃいます。

商品ごとに使用方法が定められている場合は、その案内を優先する必要がありますが、食品として摂る商品では、必ずしも毎日まったく同じ時間でなければならないとは限りません。

生活リズムは日によって変わります。

朝に余裕がある日は朝、外出の多い日は帰宅後など、ご自身が続けやすいタイミングを見つけることも一つの方法です。

厳密な時間にこだわりすぎず、生活の中に自然に取り入れられる形を考えてみましょう。

忘れにくくするための3つの工夫

1．毎日の行動と組み合わせる

健康食品だけを単独で覚えようとすると、つい忘れてしまうことがあります。

たとえば、

・朝食を食べたあと
・歯を磨いたあと
・夜のお茶を飲むとき
・入浴後に身支度をするとき

など、毎日行っている習慣と組み合わせると、思い出しやすくなります。

「何時に摂るか」よりも、「何をしたあとに摂るか」を決めると、生活の中に定着しやすくなります。

2．目につきやすい場所に置く

保管方法に問題がない商品であれば、毎日目に入る場所に置いておくことも有効です。

ただし、直射日光が当たる場所や、高温多湿になる場所は避け、商品の保管方法を確認してください。

小さなお子様やペットがいるご家庭では、手の届かない安全な場所に保管することも大切です。

3．完璧を目指しすぎない

毎日欠かさず続けることは理想ですが、一度忘れたことをきっかけに、

「続けられなかったから、もうやめよう」

と考えてしまうのは、もったいないことです。

健康のための習慣は、完璧に守ることよりも、長く続けられる形を見つけることが大切です。

忘れた日は気持ちを切り替え、翌日からいつものペースに戻しましょう。

バンブリアンも無理のないペースで

バンブリアン製品をご利用になる際も、商品に記載された目安を確認しながら、ご自身の生活に取り入れやすい形でお続けください。

最初から特別な習慣を作ろうとするよりも、食事や歯磨きなど、すでにある生活習慣に組み合わせるほうが続けやすくなります。

初めてバンブリアンをご購入される方には、当店では「陰性体質の方用」から始めることをご案内しています。

体質について迷われる場合や、商品選びについてご不明な点がある場合は、バンブリアン専門店の「よくある質問」もご覧ください。＞こちら

まとめ

健康食品を飲み忘れてしまっても、必要以上に気にする必要はありません。

忘れた分をまとめて摂るのではなく、次回から普段どおりの目安量で再開しましょう。

健康食品を無理なく続けるためのポイントは、

・日常の習慣と組み合わせる
・目につきやすい場所に置く
・完璧を目指しすぎない

という3つです。

毎日の暮らしに負担なく取り入れられる方法を見つけることが、長く続けるための第一歩です。

※健康食品は医薬品ではありません。病気の診断、治療、予防を目的としたものではありません。
※商品の使用方法や目安量については、各商品の表示やメーカーの案内をご確認ください。